Extérieur la méditation? Est-il vraiment d'importance où vous méditez? Je pense que oui. Pour certains d'entre nous, étant à l'extérieur fait de ne pas juste une expérience de méditation différent, mais une plus profonde. Il ya quelques bonnes raisons pour cela.
peut-être méditer dans une pièce calme, sans bruits, et rien pour distraire est le moyen le plus facile, surtout pour les débutants. C'est déjà assez dur de calmer votre esprit sans l'apport constant de votre entourage. D'autre part, la vie est entrée constante, donc si vous voulez la tranquillité qui vient de la méditation à entrer dans votre vie au-delà de votre pratique, peut-être apprendre à méditer, malgré les bruits environnants et le mouvement est exactement ce dont vous avez besoin.
Méditer extérieur
Il ya une banque de haute sur une rivière où j'ai vécu d'années. Il était une promenade de cinq minutes de la maison. Il ya un endroit au niveau herbeuse au sommet, regardant vers le bas sur l'eau une cinquantaine de pieds au-dessous. C'est là que je vais m'asseoir. Souvent il y avait une brise Je pouvais sentir sur ma peau et entendre dans les arbres environnants. J'ai aussi entendu l'eau comme il tendu à travers quelques arbres morts près de la rive du fleuve. J'ai senti la terre autour de moi, et l'odeur de poisson qui monte de l'eau.
Méditer il n'y avait pas seulement agréable à cause de l'environnement, mais aussi différente de la méditation dans le silence de ma maison. Il y avait plus d'un sens de l'expérience du monde sans pensée, sans trop analyser. Pourquoi? Peut-être simplement parce qu'il n'y avait plus d'expérience. Il y avait des sons, ce qui inclus les oiseaux, et l'éclaboussement occasionnel de certains animaux dans la rivière. Il y avait des choses à l'odeur et la sensation de l'herbe.
J'ai l'habitude de fermer les yeux quand je médite, parce que je suis une personne très visuelle orientée, et il est plus facile de méditer cette façon. Quand j'ai fini ma méditation par la rivière, je rouvre les yeux, bien sûr, mais ce que j'ai vu était toujours différent de ce qu'il y avait quand j'ai commencé. Bien sûr, c'était la même chose, mais j'ai été le voir différemment, comme si pour la première fois. Bien qu'il soit difficile d'expliquer, c'est facile de reconnaître si vous avez eu l'expérience.
C'est merveilleux de regarder autour de comme s'il voyait pour la première fois. Vous voyez sans idée préconçue. Je pourrais voir un chevreuil sur la rive opposée de la rivière, mais la pensée "cerf" ne serait pas traversé l'esprit, ce qui signifie qu'il ne serait pas brouiller ma vision avec des idées sur ce qu'est un cerf est ou devrait être. Les sons et les sensations étaient aussi «nouveau». Je pense que cette expérience plus directe de la vie est une manifestation profonde de ce que nous normalement "vivre" à travers nos pensées, un peu détaché de la réalité.
Si vous n'avez pas déjà essayé, pourquoi ne pas sortir de votre prochaine méditation? Asseyez-vous sur une colline ou en face d'un jardin, ou essayez de vous tenir en face d'un lac ou un étang quand vous méditez. Le point de vue sera merveilleux quand vous ouvrez vos yeux. Il n'y a rien comme à l'extérieur méditer.
